CZY JUŻ MIXUJESZ? Dlaczego nie łasuchować i równocześnie chudnąć z Thermomixem®? Kto chce się zdrowo odżywiać nie musi rezygnować ze smacznych potraw: ulubionych mielonych kotletów, kiślu z waniliowym sosem, klasycznego Vitello Tonnato czy z jajek z ziemniakami. Zespół MIXtipp prezentuje oprócz wegetariańskich dań też dania z rybami i mięsem, zupy i dodatki, smaczne śniadania i lekkie desery do zajadania się. Te wszystkie niskokaloryczne potrawy, łagodnie i szybko ugotowane dzięki najlepszemu kuchennemu asystentowi – Thermomix®, są prawdziwą wyśmienitą alternatywą! Z naszymi przepisami i swoim Thermomix® TM5® lub TM31® wyczarujesz zdrowe, bogate w witaminy i lekkie potrawy dla całej rodziny. Odchudzanie z Thermomix®, bez żadnej diety. Rozkosz!

SPIS TREŚCI Przedmowa . . 7 Zasady zdrowego odżywiania . . 8 Dlaczego się nie odchudzam? Typowe wymówki . . 9 10 porad na co dzień . . 11 Plan na 7 dni . . 12 ŚNIADANIE Musli jagodowe . . 16 Angielska owsianka . . 18 Jajecznica z szynką z Thermomixa® . . 20 ZUPY Cytrynowa zupa z włoskiego kopru z łososiem . . 24 Krem z cukinii . . 26 Krem brokułowy z krewetkami . . 28 Zupa paprykowa . . 30 Chłodnik Gazpacho z truskawkami . . 32 Zupa cytrynowo-szparagowa . . 34 Zupa ze słodkich ziemniaków z suszonymi owocami i boczkiem . . 36 Zupa z awokado . . 38 Węgierska zupa gulaszowa . . 40 Chłodnik z melona . . 42 Zupa ziemniaczana z porem i piersią kurczaka . . 44 DANIA GŁÓWNE Z MIĘSEM Potrawka z kury . . 48 Ryż z wołowiną . . 50 Tatar z sosem szczypiorkowym . . 52 Vitello Tonnato z piersi kurczaka w sosie z jogurtu i tuńczyka . . 54 Spaghetti Bolognese . . 56 Gulasz z indyka . . 58 Kotlety mielone . . 60 DANIA GŁÓWNE Z RYBĄ Flądra z ziemniakami i marchewką . . 64 Filety z flądry z pomidorami i ziołami . . 66 Łosoś z włoskim koprem . . 68 Spaghetti z krewetkami . . 70 WEGETARIAŃSKIE DANIA GŁÓWNE Jajka w sosie musztardowym z ziemniakami . . 74 Knedle z grzybowym sosem . . 76 DODATKI Groszek cukrowy z cząbrem . . 80 Nadziewane pomidory zapiekane z serem . . 82 Ziemniaczane Rösti z ziołami . . 84 Sałatka z ryżowego makaronu z mango . . 86 Zapiekanka ziemniaczana . . 88 Pieczone ziemniaki z ziołowym twarożkiem . . 90 Karszochy z ziołowym winegretem . . 92 Szpinak z ziemniaczanym sosem . . 94 Surówka z jabłek i marchewki . . 96 NAPOJE Chai Latte . . 100 Napój z włoskiego kopru, marchewki i jabłek z chili . . 102 Drink bananowy z buraczkiem . . 104 DESERY Krem truskawkowy z tofu . . 108 Pianka malinowa . . 110 Pianka z maślanki z kardamonowymi truskawkami . . 112 Jagodowa pianka z limonką . . 114 Krem kokosowy z cytrusami . . 116 Kisiel z owocami i sosem waniliowym . . 118